抗老先滋阴！常吃这3样，补足流失的“津液”，比护肤品更管用
发布时间：2026-01-05 17:53 浏览量：5
人老先从津液枯，干巴巴的看着显老态！想保住年轻水嫩态，吃对这三宝，滋阴润燥，皮肤水灵。
第一道就是银耳莲子百合羹，看着就胶质满满。银耳撕碎煮出胶，配上莲子、百合，那是绝配。锅里还得丢进雪梨、冰糖，为了那股子清香，切点橙子皮肉放进去，最后撒上一把红枸杞。这一碗下肚，从喉咙润到心里，比敷面膜强多了。
再来一碗莲藕花生黑豆汤，补气养血的一把好手。莲藕切片，红花生、黑豆提前泡好，这几样红黑搭配，营养翻倍。扔进几颗红枣提味，慢火炖煮。这汤鲜美醇厚，喝完感觉浑身都有劲儿，津液自然就足了。
最后试试青皮甘蔗雪梨水，甘蔗选青皮的，那股子清甜味最正。切段放进锅里，雪梨切块同煮。水开之后，满屋子都是清新的果香。这水清热生津，比喝白开水强百倍。
谁愿意天天嘴巴干裂、皮肤粗糙呢？赶紧行动起来，吃出好气色。