女到中年，开始显老的8个习惯！

时间对于我们每个人都是公平的，无论是富有，还是贫穷，我们都会慢慢变老。但是有些习惯，却能让我们显得更加苍老。

那些偷偷让我们显老的日常习惯，看看你中了几个？

都知道熬夜伤身，但就是放不下手机。夜深人静时的那点自由时间格外珍贵，本来就像看一会手机，结果一刷就是凌晨。第二天经过无数次挣扎才醒来，镜子里的自己眼下乌青、脸色蜡黄，护肤品都救不回来。长期熬夜掏空的不只是精力，更是那份精气神。

2、沉迷手机

走路看、吃饭看、睡前更要看。蓝光不仅伤眼睛，更穿透皮肤破坏胶原蛋白。最要命的是睡前刷手机，越看越精神，睡眠质量大打折扣。试试睡前远离手机，你会发现自己能更快入睡。

3、不注意防晒

“都冬天了，不用防晒了”，“就出门一会儿，没必要。”紫外线可是皮肤老化的头号元凶，它不会因为季节就消失。那些悄悄爬上的斑点、加深的皱纹，很多都是日积月累的紫外线伤害。

4、能不动就不动

工作忙、家务多、带孩子累，运动总是一拖再拖。但长期不运动，新陈代谢变慢，气血循环不畅，整个人看起来就是蔫蔫的，皮肤也失去了紧致感。其实不需要剧烈运动，每天饭后散步20分钟，坚持下来就有惊喜。

甜食让人快乐，炸鸡带来满足，但高糖高油的食物会加速身体的糖化反应。胶原蛋白失去弹性，皮肤松弛、暗沉斑点就找上门了。不是说要彻底戒掉，而是要有意识地多吃蔬菜水果，让身体负担轻一点。

6、气都憋在心里

中年女人的累，常常是是身心俱疲。工作压力、家庭琐事、人际关系，有时候气不顺，又不好发作，只能自己消化。但长期生闷气，眉头越皱越紧，嘴角不自觉下垂，一副“苦相”就这么养成了。找到适合自己的发泄方式，和朋友吐槽、写日记、哪怕独自吼两嗓子，别让情绪淤积在身体里。

7、护肤看心情

累了就直接睡觉，妆都懒得卸干净。买了一堆护肤品，用了两天就闲置。皮肤也需要持之以恒的照顾，清洁、保湿、防晒，基础三步坚持做好，比用贵妇产品却断断续续有效得多。

“都这个年纪了，还折腾什么？”这种想法最催人老。对新鲜事物失去兴趣，对生活失去热情，整个人从眼神开始暗淡。保持好奇心，学点新东西，哪怕只是换个发型、尝试新风格，都能让状态活跃起来。

变老不可怕，可怕的是被动地老去。这些习惯不是一天养成的，改变也不需要一步到位。今天早睡半小时，明天记得涂防晒，后天多走几步路，一点点调整，时间会给你答案。

女人到中年，真正的保养品不是昂贵的化妆品，而是那些融入日常的好习惯。爱自己，从关照这些细微之处开始。愿你活得通透，也老得从容。