冬天皮肤发痒？医生调查提醒：并非天气干燥，可能是这几个原因

随着冬季的来临，皮肤干燥和瘙痒成了许多人常常遇到的问题。尤其是在北方和寒冷地区，气温降低、湿度减少，空气变得干燥，

很多人会发现自己的皮肤变得紧绷、干裂，甚至伴有瘙痒感。

很多人习惯性地把皮肤发痒归因于冬天的天气干燥，

皮肤发痒的原因并不仅仅是天气干燥

，实际上，皮肤发痒的原因可能更复杂，背后潜藏着一些常被忽视的因素。

医生通过长期的观察发现，

皮肤发痒的问题，尤其是在冬季，可能和过度清洁、衣物和环境的刺激、

皮肤屏障的损伤、身体内部的营养缺乏、慢性疾病的影响以及药物或护肤品的刺激等因素息息相关。

过度清洁是导致皮肤屏障损伤的主要原因之一。在现代社会，很多人对皮肤清洁的重视过度，尤其是对于皮肤上有些许干燥或油脂分泌多的情况，

很多人会采取频繁洗脸、沐浴的方式来解决，甚至使用一些强效的洁肤产品。

实际上，过度清洁反而会破坏皮肤的天然保护层，

使得皮肤失去水分和油脂的平衡，从而导致皮肤更加干燥，

甚至引起发痒。皮肤表面有一种天然的屏障，这层屏障能够防止外界的刺激物和细菌侵入，同时保持皮肤的水分。

当过度清洁时，尤其是使用含有酒精或强效清洁成分的洁肤产品，

皮肤表面的油脂和水分会被过度去除，

皮肤屏障受损，容易引起发痒、干裂等问题。

因此，冬季护肤不宜过度清洁，

应选择温和的洁面产品，避免过度去除皮肤表面的天然保护层

。洗脸时可以使用一些无泡或低泡的洁面产品，避免使用含有刺激性成分的肥皂或清洁剂。

清洁后的皮肤要及时补充水分和油脂，

使用滋润的护肤霜或者乳液，

以恢复皮肤的天然屏障功能。

衣物材质和环境刺激也是冬季皮肤发痒的重要原因之一。冬季天气寒冷，

为了抵御寒冷，人们通常会穿上厚重的衣物，

而这些衣物的材质可能会刺激皮肤，导致发痒。

尤其是羊毛、化纤类面料的衣物，

穿在皮肤上时，容易造成摩擦，刺激皮肤表面，

特别是对于敏感性皮肤的人群，容易引起过敏或瘙痒。

冬季的环境湿度较低，

空气干燥，空气中的污染物、灰尘等也会加重皮肤的干燥和瘙痒感。

寒冷的空气加上室内的暖气，空气中的湿度降低，使得皮肤中的水分蒸发加快，从而导致皮肤更加干燥，出现发痒的现象。

解决这个问题的办法是选择柔软、透气的衣物面料，

如棉质或天然纤维的衣物，避免穿着容易刺激皮肤的合成纤维或羊毛衣物

。室内可以使用加湿器，保持空气湿润，减少空气干燥对皮肤的刺激。

在寒冷的季节，

皮肤需要更多的关爱和保护，

适当的保湿和温和的护理能够有效缓解因环境刺激而引起的皮肤发痒问题。

皮肤屏障本身的受损也是导致皮肤发痒的一个常见原因。随着年龄的增长，皮肤的天然屏障功能逐渐减弱，尤其是在冬季

，皮肤水分容易流失，皮肤的角质层厚度和含水量下降，

屏障功能受损，导致皮肤更加容易干燥、脱屑和发痒。

对于老年人来说，皮肤屏障的功能本就不如年轻时那么强大，冬季的干燥空气更加容易加剧这种情况。

由于皮肤屏障受损，外界的刺激物、细菌和过敏源容易进入皮肤，

引发免疫反应，从而导致皮肤瘙痒。

因此，保护皮肤屏障、恢复皮肤的自我修复功能是解决皮肤发痒问题的关键。

老年人和皮肤屏障受损的人群，应该使用一些具有修复作用的护肤品，

如含有神经酰胺、透明质酸、角鲨烯等成分的保湿产品，这些成分可以帮助加强皮肤屏障功能，锁住水分，缓解干燥和瘙痒感。

避免使用过度清洁的产品，

也能够减少对皮肤屏障的破坏

，保持皮肤的健康。

皮肤发痒还可能与身体内部的营养缺乏相关。营养不良，尤其是缺乏某些维生素和矿物质，容易导致皮肤健康问题。维生素A、维生素D、B族维生素、锌等营养素的缺乏，

都会影响皮肤的正常代谢和修复功能，导致皮肤干燥、发痒等不适症状。

尤其是在冬季，很多人可能由于饮食单一或者缺乏新鲜蔬菜水果，

导致某些营养素的缺乏，从而影响皮肤健康。

比如，维生素A能够促进皮肤细胞的正常代谢，维生素B族则有助于保持皮肤的水合作用，

锌元素对皮肤的免疫功能和修复作用至关重要。

缺乏这些营养素，皮肤就容易变得干燥、发痒。

改善皮肤的营养状况，

首先要保证均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质的食物，

如深色蔬菜、坚果、全谷物、鱼类等。定期补充必要的营养素，有助于皮肤恢复正常的代谢和修复功能，从而缓解冬季的皮肤问题。

补充足够的水分也是改善皮肤干燥和发痒的重要措施，

保持体内的水分平衡，能够帮助皮肤维持健康的状态。

慢性疾病引发的“继发性皮肤瘙痒”也是一个不得不关注的问题。

许多慢性疾病，如糖尿病、肾病、甲状腺疾病等，都会引起皮肤发痒。

当身体的某些器官出现功能障碍时，可能会导致代谢产物在体内积聚，刺激皮肤引发瘙痒。

例如，糖尿病患者由于血糖水平过高，可能会出现皮肤瘙痒和干燥的症状；

而肾病患者则可能因肾功能下降，体内毒素无法排除

，导致皮肤出现瘙痒感。

因此，对于慢性疾病患者来说，

控制病情、保持正常的代谢功能，

不仅有助于整体健康，也能缓解由疾病引发的皮肤问题。

药物和护肤品的刺激也是皮肤发痒的重要原因之一。冬季，许多人会使用各种护肤产品来应对干燥的皮肤。

某些护肤品中的化学成分、香料、酒精等可能会刺激皮肤，

导致过敏反应，出现红肿、瘙痒等症状。

因此，选择温和、不含刺激性成分的护肤品，对于皮肤敏感的人群尤为重要。某些药物也可能导致皮肤的干燥和瘙痒，尤其是一些抗生素、利尿剂等药物，

如果出现皮肤过敏等问题，应该及时咨询医生，调整药物使用。

冬季皮肤发痒并不完全是由于天气干燥引起的，

可能与多种因素有关，如过度清洁、衣物刺激、皮肤屏障受损

、营养缺乏、慢性疾病或药物刺激等。

因此，想要缓解冬季皮肤发痒，

首先需要了解这些潜在的原因，采取适当的措施，如选择合适的护肤品、保持饮食均衡、

补充必要的营养素、保持适当的保湿等。通过综合调整，能够有效缓解皮肤的不适，保持皮肤健康，舒适度大大提高。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]夏心敏,郭静明,彭小涢,等.以反复皮疹为首发症状的SAPHO综合征1例[J].精准医学杂志,2024,39(05):468+470.