老祖宗传下的“七白饮”，只喝了15天，整个人真的都透亮了

有没有姐妹跟我一样，一到换季就脸色暗沉发黄，熬夜后更是像蒙了一层灰，涂再多粉底都盖不住那股子“憔悴感”？试过不少美白精华、提亮面膜，要么见效慢，要么刺激得脸颊发红，折腾半天钱花了，皮肤状态反而越来越差。

后来还是我奶奶给我支了招，说老祖宗早就传下了调理气色的好方子——“七白饮”，不用复杂工序，用常见的食材煮水喝，温和养肤，比外用的护肤品管用多了。我抱着试试看的心态喝了15天，没想到效果真的惊艳！现在脸色肉眼可见地透亮了，黄气少了大半，连之前熬夜留下的暗沉都淡了，整个人看着都精神了不少。

今天就把这个宝藏“七白饮”方子分享给大家，都是家常食材，做法简单，新手也能轻松上手，想养出透亮好皮肤的姐妹千万别错过！

老祖宗讲“内调外养，方能养颜”，皮肤的状态其实是身体内部的“晴雨表”。很多人脸色差、发黄，不是皮肤本身的问题，而是体内气血不足、湿气重、毒素排不出去导致的。

而“七白饮”的核心就是“以白养白”，选用的七种白色食材，大多具有滋阴润燥、补气养血、清热祛湿的功效，能从根源上调理身体，把体内的“垃圾”排出去，气血养足了，皮肤自然就会由内而外透出光泽，这种透亮感是护肤品堆不出来的。

这个方子的食材都是超市、菜市场能轻松买到的，不用特意找，做法也超级简单，每天花10分钟就能搞定。

白芍5g、白术5g、白茯苓5g、白扁豆5g、白莲子5g、百合5g、山药5g，清水800ml，冰糖2-3颗（可选，根据个人口味调整）。

这里要跟大家说下，这七种食材都是药食同源的，性质温和，不会给身体增加负担，脾胃弱的姐妹也能放心喝。

1. 先把所有食材用清水快速冲洗一遍，去掉表面的浮尘和杂质；白莲子如果带芯的话可以去掉，莲子芯偏寒，怕凉的姐妹慎留。

2. 把处理好的食材和800ml清水一起放入破壁机中，选择“豆浆”或“养生汤”模式（带加热功能），让破壁机自动完成打碎和加热，全程约15分钟。

3. 程序结束后，根据个人口味加入冰糖调味，搅拌至冰糖融化，晾至温热就可以喝了。

1. 饮用时间：建议每天早上空腹喝一杯，经过一夜的消耗，身体吸收效果最好；也可以下午3-4点喝，缓解疲劳的同时还能补气血。

2. 饮用频率：不用天天喝，每周喝5-6天，给身体一个缓冲的时间，坚持1-2个周期（15天为一个周期），就能看到明显效果。

3. 注意事项：孕妇、哺乳期的姐妹以及正在感冒发烧、有急性炎症的朋友，暂时先别喝，等身体恢复后再尝试；体质偏寒的姐妹，煮的时候可以加1片生姜，中和一下寒性。

刚开始喝的时候，觉得味道淡淡的，带着一点食材的清香，加了两颗冰糖后口感更好了，比喝奶茶健康多了。

喝到第5天的时候，最明显的感受是大便变规律了，之前偶尔会便秘，现在每天都很顺畅，我知道这是身体在排湿气和毒素的信号。

喝到第10天，同事说我脸色好像亮了一点，不像之前那么暗沉了，我自己照镜子也发现，脸颊的黄气少了，毛孔也好像细腻了一些。

坚持喝满15天，真的惊艳到我了！整个人的气色都提上来了，皮肤透着一股自然的透亮感，就算不化妆，看起来也很精神，熬夜后第二天也不会像之前那样憔悴不堪了。

养颜从来都不是一蹴而就的事，比起依赖昂贵的护肤品，不如跟着老祖宗的方法，从内而外调理身体。这个“七白饮”方子温和又有效，食材常见、做法简单，不管是上班族还是宝妈，都能轻松坚持下来。

想养出透亮好皮肤的姐妹，赶紧把这个方子收藏起来，明天就安排上！坚持喝一段时间，你会发现不仅皮肤变好了，整个人的精神状态都会不一样～

互动时间：你们有没有试过什么好用的内调养颜方子？欢迎在评论区分享交流，一起变美呀！