每天一碗它！皮肤透亮气血足，朋友都问我用了什么护肤品

最近好几个姐妹跟我抱怨，脸色蜡黄、手脚冰凉，晚上翻来覆去睡不着。我一看，这不就是以前的我吗？那时候工作忙，天天熬夜，皮肤粗糙得像砂纸，姨妈来了疼得直不起腰，夏天在空调房还得披毯子。

后来我妈看不下去了，把她喝了十几年的“宝贝粥”教给了我。其实特别简单，就是一碗糯米银耳莲子红枣粥。她说：“女孩子底子要暖，气血要通，这些东西都是地里长出来的精华，比什么都管用。”

我半信半疑地试了三个月，变化真的悄悄来了。最明显的是早上照镜子，脸蛋没那么暗沉了，透着点自然的红润。以前一到下午就手脚发冷，现在竟然暖乎乎的。而且不知道是不是莲子安神的作用，躺下后胡思乱想少了，睡得踏实很多。

这碗粥看着朴素，力量却不小。糯米暖心暖胃，银耳胶质满满，是天然的“补水剂”，莲子帮你静心，红枣和枸杞更是补气血的老搭档。熬成一锅，软软糯糯，清甜滋润，早晨喝下去，从胃里暖到全身，感觉一整天都被温柔地托住了。

做法再简单不过。抓一把糯米、几颗莲子、几粒花生、几瓣银耳，再加几颗红枣和桂圆肉，洗干净统统扔进锅里。加水慢慢熬上半小时，看着汤汁渐渐变稠，银耳的胶质都融在粥里，满屋都是枣香。关火前撒一把枸杞，搅一搅就好了。我习惯晚上用电饭煲预约，早上起来就能喝上热乎乎的。

很多人问我保养秘诀，其实真没什么神奇的。就是把这份妈妈传下来的习惯，变成了生活里的一部分。它不昂贵，不复杂，只是需要一点点坚持。女人的好状态，真的可以靠这些朴实的食物慢慢养出来。

尤其是每个月那几天，或是感觉特别累、脸色差的时候，这碗粥就是我最踏实的安慰。食材都能在菜市场买到，你不妨也试试看。养身体这件事，最怕的就是等，最好的时机就是现在。

明天早餐，就给自己煮一碗吧。