连喝14天苹果黄芪水，身体出现3个变化，比昂贵护肤品管用

起初我是不信的，几块钱的苹果和黄芪，怎么可能比几千块的神仙水还好用？但最近天天熬夜，脸色蜡黄得像个生锈的铜铃，粉底液都遮不住那种疲惫感。

死马当活马医，我坚持煮了两个礼拜。今天早上照镜子，真的被自己惊到了那种从皮肤底子里透出来的亮，是任何高光都打不出来的效果。

作为一名资深“熬夜党”，我的日常就是：晚上不睡，白天崩溃。

两周前，我的状态基本上是：早上闹钟响五遍才起得来，到了下午三点必须靠冰美式续命，脸色暗沉发黄，同事见我都问是不是生病了。看到网上风很大的“苹果黄芪水”，心里嘀咕着是不是智商税，但看在食材便宜的份上，我还是去菜市场买了两个苹果，药店抓了一把黄芪。

头三天，没什么感觉，只觉得酸酸甜甜挺好喝，替代了手里的奶茶。

到了第七天，神奇的事情发生了。那天周末我没化妆出门，碰见熟人，对方竟然问我最近是不是换了护肤品，皮肤看起来好通透。我回家仔细照镜子，发现鼻翼两侧的暗沉真的淡了不少。

坚持喝到第14天，最大的感受不是变白，而是“气足了”。

以前爬三楼都喘，现在感觉走路带风。那种因为气血不足导致的“黄脸婆”既视感，竟然真的被这碗几十块钱成本的汤水给扭转了。这不是玄学，是身体给出的真实反馈。

很多人不懂，为什么苹果要煮着喝？还要加中药材？

其实这里面有很深的中医智慧，但被我们年轻人忽略太久了。

苹果煮熟了，那就不是水果，是“药”。

煮熟的苹果，多酚类物质活性更高，抗氧化能力翻倍。

再说黄芪，老话讲“常喝黄芪汤，防病保健康”。对于我们这种动不动就喊累、说话有气无力的“脆皮打工人”来说，黄芪就是最好的“补气加油站”。气补足了，血液循环才能把营养送到脸上，脸色自然就红润了。

但我必须要提一个关键角色麦冬。

很多姐妹只知道加黄芪，喝了几天就开始牙龈肿痛、喉咙干，那是“上火”了。

一定要加麦冬！麦冬是滋阴的，刚好能平衡黄芪的热性。

这就像炒菜讲究火候，黄芪负责“点火”提升能量，麦冬负责“降温”滋润燥热，两者一搭配，温和补气又不上火，这才是这道水的精髓所在。

别看就是扔锅里煮，很多人第一步就做错了。

我就见过有朋友直接用开水泡，那基本上就是喝了个“心理安慰”。黄芪这种根茎类药材，不煮够时间，药效根本出不来。

把我的“傻瓜式”教程分享给大家，建议截图保存：

准备食材：苹果半个（去核切片）、黄芪10克、麦冬5克、红枣3颗（去核）、枸杞一小把。

第一步，除了枸杞，其他食材全部丢进养生壶。

第二步，加水800到1000毫升。这个水量很重要，水太少太浓容易腻，水太多又稀释了药效。

第三步，选择“花茶”或“煮药”模式，至少煮20分钟。

第四步，出锅前5分钟，再把枸杞放进去。记住，枸杞煮太久会破坏营养，还会发酸。

煮出来的水是金黄色的，带着淡淡的苹果香和红枣的甜味。我一般是装在保温杯里带去公司，一下午慢慢喝。

与其花几百块买美白丸，不如花几块钱给身体“充充气”。

虽然这水被称为“平民燕窝”，但它毕竟带有药性，不是所有人都适合把它当白开水喝。

特别是现在春天，天气多变，如果你正处于感冒发烧期间，或者喉咙肿痛、舌苔特别黄厚，那就千万别喝。这时候身体里有“实火”或者外邪，喝了黄芪反而会把病邪“关”在身体里，导致感冒迟迟不好。

另外，女孩子生理期量特别大的时候，也建议停一停。黄芪有升阳举陷的作用，可能会导致量更多。

养生不是跟风，是听懂身体的求救信号。

如果你也是那种怎么睡都睡不醒，脸色常年暗黄，稍微动一下就累得不行的人，这杯苹果黄芪水，真的值得你试一试。坚持两周，你会回来感谢我的。

最后问大家一个问题：你平时是愿意花大价钱买护肤品，还是愿意尝试这种几块钱的食疗偏方？欢迎在评论区聊聊你的看法。

信息来源：

苹果煮水的营养价值分析中国知网（CNKI）大众科普库