一个女人，皮肤状态好的3个习惯，坚持下来年轻十岁

我们身边那些看起来比实际年龄年轻十岁的女性，是因为都保持了下面三个简单却需要坚持的习惯。

1.学会做“减法”，给肌肤呼吸的空间

李姐今年五十岁，但是护肤已经坚持三十年，她说自己从来没有买超过一千块的精华，而且化妆包里只有洗面奶、保湿乳和防晒霜这三样东西。

当别人开始忙着刷酸、敷面膜、叠加精华的时候，她还是保持洗脸、涂好乳液、出门打伞的习惯，结果呢同龄人脸上的干纹细纹越来越多，她的皮肤却看起来透亮有光，她也常说贵的东西并不一定适合自己，只有适合自己的才是最好的，不能瞎跟风。

2.保持充足的睡眠，完成“美容修复”

我的闺蜜也给我分享她的经历，她以前总是熬夜加班，皮肤变得暗沉还长痘，也用过很贵的护肤品也不见好，后来她开始改变习惯，每晚十一点前睡觉，中午也会找时间闭目养神。

现在两个月过去，不仅痘痘消失了，脸色也亮了起来，因为她把生活节奏放慢了，资料显示压力大的时候身体会产生

皮质醇

，这东西比紫外线更伤皮肤，也会让胶原蛋白生成变慢，所以脸自然就垮下去了，我们也应该学习她，学着把生活节奏变慢。

心怡是我的同事，白天上班晚上回去还要忙着照顾孩子，但是她的皮肤却比很多年轻姑娘都要好，她说自己每天十点半准时睡觉，不管多忙都不改变这个习惯，说身体需要休息，睡眠不够皮肤就没法修复，

晚上十一点到凌晨三点是皮肤修复的黄金时段，这时候的生长激素活跃，细胞更新效率高，那些经常熬夜的人，皮肤状态逐渐变差了。

现在电视里推荐那种号称“一瓶能顶十瓶”的产品，听起来好像很省事，现实是让人心里更焦虑，当你买得越多，就越觉得自己什么都缺，然而事实是皮肤需要什么，才给它补充什么，不需要的东西别硬往上堆，

过度清洁和一层层抹护肤品，反而会破坏皮肤表面菌群的平衡

，甚至引起慢性发炎，这已经不光是省钱的事，而是要明白这个道理，后面才会知道如何做。

3.把好情绪，当作最顶级的保养品

有人说女人的脸就是门面，得靠化妆来撑起，但是亦舒说过一句话“画不如衣裳”，这话现在想想特别有道理，

妆容是时间养出来的气质，衣服却是随时能换的东西。

现在很多人急着变美，恨不得一天就换个样子，其实真正的美来自身体运转得好，当你心情平稳，睡得踏实，吃得健康，皮肤自然就会好，不是靠滤镜遮着，也不是靠粉底盖着。

有人问我年纪大了是不是该认命，我说不是这样，李姐五十岁皮肤比三十岁还亮，同事带着两个孩子气色照样很好，她们都没靠别的办法，而是把生活理顺了，身体是一个整体，不是一堆零件，不能光靠堆东西来解决，你给它留点空间，它自己就能转起来。

我不相信什么逆龄神话，也不信一瓶封神的事，我信的只是，你不再逼自己熬夜、不再总吃垃圾食品、不再把情绪憋在心里，皮肤自然会变好，这不是玄学，而是身体自己的规律，人照顾好身体，身体就会照顾好你的脸。

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